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Le mental
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Auteur:  Nicolah [ Ven 21 Sep 2012 12:57 ]
Sujet du message:  Le mental

Bonjour,

Je ne savais pas bien ou mettre ce sujet n'hésitez pas a me rediriger si je n'ai pas mis dans la bonne catégorie.Je crois pas qu'on ai évoqué longuement l'aspect mental de la maladie c'est pour cela que j'ouvre un topic.

Bien loin de moi l'idée de dire que de toute façon tous ce joue dans la tête. J'ai cependant remarqué que mes multiples crises de stress ou dépression on eu un rôle aggravant incontestable. Au contraire, depuis mon travail acharné sur le mental, ma situation est nettement plus vivable - même si je ne pense pas que les douleurs aient descendues pour autant.

MEDITATION :
Un des points important pour moi ça à été la méditation que je pratique deja depuis quelques temps. Elle permet une certaines stabilité que je n'ai jamais pu trouver autrement. Bien sur rien ne se fait du jour au lendemain, le chemin de la méditation passe souvent par des échec dans les premiers jours, l'important n'est pas de faire de longues séances surtout au début mais plutôt des séances courtes et espacées durant la journée.
Si vous êtes intéressé par la méditation je vous recommande ces deux livres :
:arrow: Bonheur de la méditation - de Yongey Mingyour Rinpotché
http://www.amazon.fr/Bonheur-m%C3%A9ditation-Yongey-Mingyour-Rinpotch%C3%A9/dp/2253084948/ref=sr_1_5?s=books&ie=UTF8&qid=1348227518&sr=1-5
:arrow: L'art de la méditation - de Matthieu RICARD
http://www.amazon.fr/Lart-de-la-m%C3%A9 ... 18&sr=1-12
En priorité je vous conseil le premier qui est a seulement 6€ !

LECTURE :
Le lecture de certains livres peuvent aussi bien aider mentalement par exemple :
:arrow: On peut se dire aurevoir plusieurs fois de David Sevran Schreiber
http://www.amazon.fr/peut-dire-revoir-plusieurs-fois/dp/2221127048/ref=sr_1_2?s=books&ie=UTF8&qid=1348069644&sr=1-2
Si vous parlez anglais :
:arrow: Way of the Peaceful Warrior: A Book That Changes Lives de Dan Millman
http://www.amazon.com/Way-Peaceful-Warrior-Changes-Lives/dp/0915811006
:arrow: It's Not About the Bike: My Journey Back to Life de Lance Armstrong
http://www.amazon.com/Its-Not-About-Bike-Journey/dp/0425179613/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1348067809&sr=8-1&keywords=ITS+NOT+ABOUT+THE+BIKE+by+Lance+Armstrong
Ces livres ont le point commun de raconter des beau combat menés contre la maladie.

GESTION DU STRESS

Le stress oxyactif peut être un facteur très aggravant aussi toutes les moyens sont bons pour le diminuer notamment la technique de la cohérence cardiaque qui permet de faire des cycles de 6 respirations par minutes pendant quelques minutes par jours. Le bol d'air jacquier est une technique qui permet une meilleur oxygénation des cellules sans risque de sur-oxygénation la encore il y a des effets sur le stress et énormément de choses notamment le renforcement du SI cependant cette technique est relativement couteuse. D'autres techniques telles que la sophrologie, l’acupuncture , L'EFT , et des techniques de visualisation peuvent aider dans une certaines mesure. En ce qui concerne l'EMDR c'est souvent à prendre avec des pincettes mais certains se disent aidé par cette technique.

J'avais en tête de mettre d'autre chose dans le post mais je m'en souviens plus. Bref n'hésitez pas a venir donner vos astuces, ce qui vous aide niveau psycho.

Auteur:  Mo Yeh [ Ven 21 Sep 2012 14:20 ]
Sujet du message:  Re: Le mental

Bonjour,

Merci de poser ses liens vers des documents qui peuvent être intéressants.
Bonne fin de journée.

Auteur:  cinule [ Ven 21 Sep 2012 19:05 ]
Sujet du message:  Re: Le mental

Merci..Nicolah et Mô...

Nicolah, tu réactualises des thèmes qui ....que...Bien utiles et que j'apprécie tant.

Ton lien, Mô , me rappelle le livre de C. André : Imparfaits libres et heureux ainsi que celui de Jacques Salomé "Le courage d'être soi"...
Et... encore et toujours : "L'éveil des sens" ou Vivre l'instant présent grâce à la pleine conscience.de Jon Kabat-ZinnEntre autres..

Le "ici et maintenant quoi"...Et ses applications dans les gestes quotidiens...=> Notre "Oeuvre"...

A bientôt et prenez du cake.. :lol:
C Main Tenant :idea:

Auteur:  Mo Yeh [ Ven 21 Sep 2012 19:08 ]
Sujet du message:  Re: Le mental

@ Cinule :
Citation:
A bientôt et prenez du cake.. :lol:

Tiens! Tu as un four :lol: :lol: :oops: Je :arrow:

Auteur:  cinule [ Ven 21 Sep 2012 22:48 ]
Sujet du message:  Re: Le mental

Nan!!
J'en fais 1 :P

Tiens, encore un titre pour le même prix : "Le philosophe nu" Alexandre Jollien
C Show( :arrow: itou)

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