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 Sujet du message: respiration shiatsu : un gain d'Ă©nergie
MessagePostĂ©: Sam 30 Avr 2011 09:54 
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Inscription: 18/04/2011
Messages: 190
Cette respiration va booster la circulation du sang et favoriser les échanges et réactions
chimiques au sein mĂŞme de nos cellules.

Allongé sur le dos.
- Les genoux légèrement pliés, les deux jambes légèrement écartées l'une de l'autre.
- Les mains : la paume droite sur le nombril et la paume gauche posée sur la main droite.
- Inspirer profondément par le nez en tournant la tête vers la droite en tirant le menton vers l'épaule.
- Bloquer la respiraton 5 secondes les poumons gonflés à bloc.
- Expirer lentement et profondément par la bouche et ramener le menton sur le cou.
- Bloquer 5 secondes les poumons bien,bien vides.

Puis,
- Re-inspirer profondément par le nez en tournant la tête à gauche cette fois en tirant toujours le
menton vers l'Ă©paule.
- Bloquer
- Expirer par la bouche.
- Bloquer

Ainsi de suite.

PAS PLUS DE 5 FOIS A GAUCHE ET 5 FOIS A DROITE soit un total de 10 inspirations et 10 expiratons.
Par contre vous pouvez la pratiquer 2 ou 3 fois par jour.


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 Sujet du message: Re: respiration shiatsu : un gain d'Ă©nergie
MessagePostĂ©: Sam 30 Avr 2011 15:18 
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Inscription: 13/01/2011
Messages: 1723
Localisation: Val de Loire
Merci Eli.
Soignes toi bien et "repos" si possible!
amitiés. Jo (ensemble) ;)

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 Sujet du message: Re: respiration shiatsu : un gain d'Ă©nergie
MessagePostĂ©: Mer 25 Oct 2017 16:00 
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Inscription: 25/10/2017
Messages: 1
Bonjour Eli, merci beaucoup pour ces conseils.
Je m'intéresse de plus en plus au shiatsu, est-ce qu'il y a d'autres techniques que vous conseilleriez?

Merci!
Isabelle


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